Je jedno, jestli piji rychle nebo pomalu – množství alkoholu v těle je stejné

Jestliže jedinec pije rychleji, bude alkohol silněji působit, protože alkoholický nápoj byl konzumován rychleji, než tělo mohlo alkohol odbourat. Pijete-li rychle, alkohol začne proudit do mozku. V závislosti na tom, kolik a jak rychle pijete, ovlivňuje alkohol mozek a může způsobit dokonce i jeho částečné ochromení a negativní ovlivnění dalších životně důležitých funkcí. U mladého člověka nebo příležitostného konzumenta může k podobnému stavu dojít už po pár sklenicích vypitých během krátké doby. Schopnost organismu zpracovat alkohol závisí na vašem věku, hmotnosti a pohlaví. Vaše tělo odbourává alkohol zhruba rychlostí jednu standardní jednotku (odkaz na: Alkohol a Vy/ Co je to „standardní jednotka”?) za hodinu – a neexistuje žádný způsob, jak toto urychlit. Nikdy se nezapojujte do soutěže, kdo dokáže vypít nejvíce nebo nejrychleji… následky by mohly být tragické.

Pití na plný žaludek znamená, že budu méně opilý

Jídlo před nebo v průběhu pití je dobrý nápad. Potrava zpomaluje rychlost, jíž se alkohol v krevním řečišti vstřebává, což dává lidskému organismu více času na jeho odbourání a zvyšuje rychlost odbourávání alkoholu v žaludku. Nejlepší rada je tedy jíst před nebo během pití, hodně popíjet vodu i nealkoholické nápoje a omezit konzumaci na míru odpovídající pokynům ke zodpovědné konzumaci (odkaz na: Alkohol a Vy/ Pokyny pro zodpovědnou konzumaci alkoholických nápojů).

Alkohol nejde na tloušťku

Suchá vína, ovocná vína (cider), čisté lihoviny a piva neobsahují žádný tuk a téměř žádný cukr, ale obsahují kalorie. Jeden standardní půllitr piva má přibližně 130 kalorií, stejně jako 150 ml sklenka suchého vína, což je méně, než obsahuje porce jablečného džusu. Důležité je, abyste pití alkoholických nápojů zahrnuli jako součást vyvážené stravy a životního stylu, kde nechybí hodně čerstvého ovoce a zeleniny a samozřejmě cvičení. Pokud sledujete svou váhu, mějte na paměti, že alkoholické nápoje obsahují kalorie. Alkohol také vyvolává pocit hladu. Pití alkoholických nápojů stimuluje při snížené sebekontrole vaši chuť k jídlu, takže pokud to s pitím přeháníte, budete se mnohem pravděpodobněji přejídat. Pokud si hlídáte váhu, vybírejte si dietní míchané alkoholické nápoje a dávejte si pozor na koktejly. Nápoje s vyšším procentem alkoholu nebo dezertní vína či likéry jsou mnohem kaloričtější a také obsahují více cukru. Pravidelní a těžcí pijáci alkoholických nápojů přijímají až 50 % kalorií v denním příjmu z alkoholu, vzhledem ke skutečnosti, že alkohol je často upřednostňován před jídlem, což z dlouhodobého pohledu vede ke zdravotním rizikům (odkaz na: Alkohol a Vy/ Stinné stránky nadměrného pití).

Alkohol působí na každého stejně

Vaše velikost, hmotnost, metabolismus, pohlaví (odkaz na: Alkohol a jeho působení/ Žena a muž) a rovněž, jak a kdy popíjíte, to vše má vliv na to, jak na vás alkohol zapůsobí. Pití nalačno nebo rychlé pití totiž vyústí ve vyšší koncentraci alkoholu v krvi. Ta může být ovlivněna i vaší hmotností, zdravím a věkem. Silnější dopad alkoholu můžete pocítit i ve chvílích špatné fyzické kondice, kdy jste pod stresem, unaveni či po nemoci. Je důležité si uvědomit, že alkohol je látka s tlumivým účinkem, která zatěžuje tělesnou soustavu. Takže v momentech, kdy nejste úplně v pohodě, pijte málo nebo raději vůbec.

Vypití kávy nebo sprcha mi pomohou vystřízlivět a zbaví mě kocoviny

Odbourávání alkoholu ve vašem krevním řečišti nemůže nic urychlit, potřebuje to čas a hodně vody. Dokonce i jeden nebo dva drinky ovlivní vaši koordinaci, úsudek a reakci, takže plánujte dopředu, jak se dostanete domů nebo se dohodněte, kdo bude domluveným řidičem (odkaz na: Alkohol za volantem/ Domluvený řidič). Nikdy nepodlehněte pokušení řídit po konzumaci alkoholu (odkaz na: Alkohol za volantem/ Litera zákona), riskujete ztrátu řidičského průkazu, práce i mnohem horší věci. Kocovinu bohužel „léčit“ nelze. Ačkoliv někteří lidé věří na pomoc silné černé kávy, studené sprchy či šumivého nápoje, je to jen zbožné přání. Kocovinu zhojí jen čas, umožňující játrům pokračovat v jejich práci na odbourávání alkoholu z vašeho organismu. Práci jim můžete usnadnit jedině vypitím velkého množství vody. Mezi symptomy kocoviny patří pocit žízně, nevolnost, únava a bolest hlavy spolu s větší citlivostí na hluk a jasné světlo. Tyto vlivy jsou zapříčiněny totální dehydratací organismu, kterou má na svědomí právě alkohol. Alkohol dráždí žaludeční sliznici a také vede k trávicím potížím, nevolnosti a dehydrataci.

Středomořská strava působí hubnutí

Středomořská strava sama o sobě nevyvolává ztrátu hmotnosti. Její tajemství spočívá ve střídmé konzumaci červeného masa, ryb, spousty zeleniny s olivovým olejem, těstovin, ovoce a malého množství alkoholu. Studie naznačují, že „středomořský“ typ stravy vede k dlouhověkosti a značnému snížení kardiovaskulárních chorob (odkaz na: Alkohol a Vy/ Má umírněná konzumace alkoholických nápojů nějaký zdravotní užitek?), výskytu cukrovky v pozdním věku a mrtvice. Aplikujte „pětidenní“ doporučení: dodržujte pět faktorů životního stylu pro „srdeční” zdraví - zůstaňte štíhlí, nekuřte, denně mírně cvičte. A hlavně jezte vyváženou stravu s vysokým obsahem vlákniny, ovoce, zeleniny a malým množstvím nasycených tuků. Kromě dostatečného množství vody pijte denně půl až dvě standardní jednotky (odkaz na: Alkohol a Vy/ Co je to „standardní jednotka”?) a snížíte více než o polovinu riziko rozvoje kardiovaskulárních chorob, cukrovky či mrtvice.